一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

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  • 时间:2020-06-14

网络最近热传的「 7日水煮蛋减肥法 」据说可以帮助加速身体的新陈代谢、抑制食欲,跟随这款餐单可以在一周内瘦下5kg。完整文章:

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

「 7日水煮蛋减肥法 」餐单:

鸡蛋富含蛋白质、维生素和其他营养成分,每天食用1~2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸。食用鸡蛋并减少摄取不健康的食物一个星期,即可加速身体的新陈代谢、抑制食欲,对瘦身非常有帮助。

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

早餐:1颗水煮鸡蛋、2颗橙、1杯低脂牛奶午餐:170克去皮的水煮鸡肉、1杯乳酪晚餐:1颗水煮鸡蛋、140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第2天:早餐:2颗水煮鸡蛋、1颗柠檬榨成的柠檬汁午餐:140克烤鱼、1颗西柚晚餐:140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第3天:早餐:2颗水煮鸡蛋、1杯温水、1颗柠檬榨成的柠檬汁午餐:170克的水煮牛肉、1颗西柚晚餐:140克水煮鸡肉沙律

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第4天:早餐:2颗炒鸡蛋搭配洋葱和香芹午餐:140克水煮鸡肉沙律晚餐:1颗水煮蛋、2颗橙

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第5天:早餐:2根胡萝卜、2颗水煮鸡蛋午餐:2根胡萝卜、1杯新鲜橙汁晚餐:85克的水煮鱼、1颗水煮蛋

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第6天:早餐:140克低脂乳酪、1杯新鲜的现榨柠檬汁或柳橙汁午餐:2颗水煮鸡蛋、2颗西柚晚餐:1杯柠檬水

一星期内瘦下5kg! 7日水煮蛋减肥法餐单大公开

第7天:早餐:2颗水煮鸡蛋、半颗西柚午餐:170克牛肉、1颗橙晚餐:1杯柠檬水